ENFANTS

CONSOMMATION REOMMANDÉE

Les produits laitiers sont situés à la base de la pyramide nutritionnelle et dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et contribuent à avoir des habitudes de consommation saines.

Pendant l’enfance, la croissance et le développement de l’individu ont lieu et les produits laitiers aident à fournir les nutriments nécessaires pendant cette période.

Après les premières années, 2 à 3 portions quotidiennes de produits laitiers sont recommandées, puis 3 à 4 portions à l’adolescence.

RECOMMANDATION SUR L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

Selon la Stratégie mondiale pour l’alimentation, l’exercice physique et la santé, les niveaux recommandés d’activité physique pour la santé de 5 à 17 ans sont les suivants : 

• • Consacrer un minimum de 60 minutes par jour à des activités physiques d’intensité modérée à vigoureuse.
  • L’activité physique supérieure à 60 minutes par jour aura un effet bénéfique encore plus grand sur la santé.
  • L’activité physique quotidienne devrait être, majoritairement, aérobique. Les activités vigoureuses qui renforcent notamment les muscles et les os doivent être incorporées au moins trois fois par semaine.

* Activité physique recommandé par l’OMS