LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA, CUENTA

Tomar al menos 3 lácteos al día es fundamental para tener una dieta sana y equilibrada, ya que los lácteos son productos importantes de nuestra dieta en el contexto de una alimentación variada, y siempre acompañada de la práctica de ejercicio. Constituyen un grupo de alimentos completo y equilibrado, ya que proporcionan un elevado contenido de nutrientes en relación con el contenido calórico. Aportan proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono (lactosa), grasa, vitaminas tales como la B12, vitamina A, C, D entre otras y minerales, especialmente calcio y fósforo.